Kraft
1.1. Übersicht über die motorischen und konditionellen Fähigkeiten
1.2. Strukturmodell zur Kraft, Kraftarten
1.3. Konditionsprofile (Bedeutung der Kraft in verschiedenen Sportarten)
2.1. Struktur und Arbeitsweisen/Kontraktionsformen der Muskulatur
2.2. Motorische Einheit, zentrales und peripheres Nervensystem
2.3. Dehnungsreflex
2.4. Rekrutierung und Frequenzierung
2.5. Wichtige Muskeln des Menschen
2.6. Anatomische Begriffe
2.7. Synergisten und Antagonisten
2.8. Strecker- und Beugerschlingen
2.9. Stoffwechsel der Muskelzelle
3. Trainingsmethoden der Kraft samt Trainingswirkungen
3.1. Intramuskuläres Koordinationstraining (Verbesserung der Innervationsfähigkeit der Muskulatur)
3.2. Hypertrophietraining (Erweiterung der Energiepotentiale der Muskulatur), Eiweiß und Kreatin
3.3. Pyramidentraining (Kombinationstraining aus IK- und Hypertrophietraining)
3.4. Kraftausdauertraining
3.5. Schnellkrafttraining
3.6. Reaktivkrafttraining
4. Organisationsformen des Krafttrainings
4.1. Circuittraining, Gerätetraining
4.2. Intensitätssteuerung bei Freizeitsportlern (Tipps Stiftung Warentest)
5. Gefahren beim Krafttraining
5.1. Gefahren allgemein
5.2. Kinder- und Jugendtraining
6. Ontogenese der Kraft
7. Gesundheitstraining
7.1. Muskuläre Dysbalancen, Fehlhaltungen, Haltungsschäden