Zunächst zerfällt das das in den Mitochondrien vorhandene JXUwMDE5JXUwMDE1JXUwMDA0 .
Dieses zerfällt  bei der Muskelkontraktion in das JXUwMDE5JXUwMDI1JXUwMDAxJXUwMDBiJXUwMDAxJXUwMDFjJXUwMDFhJXUwMDA3JXUwMDBhJXUw MDBkJXUwMDE5JXUwMDE4JXUwMDA3JXUwMDFjJXUwMDFiJXUwMDA5JXUwMDE1 (ADP) und einen Phosphatrest P.

Der Körper muss dann dafür sorgen, dass neues ATP hergestellt wird.
Die Energie eines weiteren Phospats in der der Muskelzelle, des JXUwMDEzJXUwMDM5JXUwMDE3JXUwMDA0JXUwMDE1JXUwMDFkJXUwMDA3JXUwMDFlJXUwMDE4JXUw MDA3JXUwMDFjJXUwMDFiJXUwMDA5JXUwMDE1JXUwMDA3 ( JXUwMDEzJXUwMDFi ), 
sorgt kurzfristig dafür, dass aus ADP und P wieder ATP entsteht (Resynthese von ATP).
Man nennt dies die JXUwMDM5JXUwMDBmJXUwMDBmJXUwMDA0JXUwMDE3JXUwMDFkJXUwMDBkJXUwMDRmJXUwMDRjJXUw MDBkJXUwMDBkJXUwMDBhJXUwMDFmJXUwMDE1JXUwMDFiJXUwMDEzJXUwMDBkJXUwMDAx Energiebereitstellung.

Noch bevor die Vorräte an energiereichen Phosphaten verbraucht sind, ist die nächstschnellere Variante des Energiestoffwechsels aktiv geworden, die JXUwMDM5JXUwMDBmJXUwMDBmJXUwMDA0JXUwMDE3JXUwMDFkJXUwMDBkJXUwMDRmJXUwMDQxJXUw MDBkJXUwMDBhJXUwMDFmJXUwMDE1JXUwMDFiJXUwMDEzJXUwMDBkJXUwMDAx JXUwMDFkJXUwMDJiJXUwMDBiJXUwMDE3JXUwMDE1JXUwMDBlJXUwMDBjJXUwMDA3JXUwMDA3JXUw MDE3JXUwMDE3JXUwMDBjJXUwMDFkJXUwMDA3JXUwMDA3JXUwMDExJXUwMDA5JXUwMDAwJXUwMDE5 JXUwMDFiJXUwMDA5 durch den Abbau von Glukose.
Bereits nach einigen Sekunden wird diese Art der Energiebereitstellung genutzt. Die benötigte Energie steht dabei JXUwMDJiJXUwMDEwJXUwMDBiJXUwMDA2JXUwMDBiJXUwMDA5JXUwMDAw zur Verfügung, die Energieausbeute ist aber gering. Es entsteht Milchsäure ( JXUwMDE0JXUwMDJkJXUwMDBhJXUwMDFmJXUwMDE1JXUwMDE1 ), die schnell zur Ermüdung führt, wenn sie sich verstärkt anhäuft. Die Ausbeute von 2 Molekülen ATP aus einem Molekül Glukose ist relativ gering.

Die bei längerer Belastung (über eine Minute) einsetztende Energiebereitstellung verläuft JXUwMDM5JXUwMDEzJXUwMDE3JXUwMDBhJXUwMDBk . Die Energieausbeute dabei ist aber deutlich JXUwMDNmJXUwMDE1JXUwMDg0JXUwMDI5JXUwMGJhJXUwMDE3 (38 Moleküle ATP aus einem Zuckermolekül).

Außerdem setzt nach ca. 20 Minuten einer Ausdauerbelastung neben der Glukose die JXUwMDFlJXUwMDIzJXUwMDExJXUwMDAwJXUwMDAyJXUwMDEzJXUwMDE3JXUwMDEwJXUwMDEwJXUw MDE3JXUwMDBiJXUwMDAwJXUwMDFiJXUwMDFiJXUwMDA5 ein.

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