Grundlagenausdauer und spezielle Ausdauer
Ziele
Festigung der Grundlagen zum Thema Ausdauer
Vorwissen
3. Ausdauertraining
3.1. Grundlagenausdauer und spezielle Ausdauer
3.1. Grundlagenausdauer und spezielle Ausdauer
Multiple-Choice Was wird durch das Training der allgemeinen Ausdauer speziell gefördert?
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nur die beanspruchte Muskelpartien
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das Herz-Kreislauf-System
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Ab wann spricht man von allgemeiner Ausdauer?
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Sobald man nur einzelne Körperpartien beansprucht.
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Wenn 1/6 oder mehr der Skelettmuskulatur beansprucht wird.
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Wenn 5/6 der Skelettmuskulatur beansprucht wird.
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Lücken-Aktivität
Setze die Wörter richtig ein.
dynamisch, aerobe, anaerob, statisch
Überwiegt der oxidative Stoffwechsel, handelt es sich um die Ausdauer.
Bei kurzen Distanzen mit intensiever Beanspruchung und entsprechend hohem Energiebedarf ist dagegen primär die Ausdauer erforderlich.
Außerdem noch kann eine (Tauziehen, Kreuzhang, Skiabfahrt) von einer Arbeitsweise (Rudern, Radfahren) bei Ausdauerleistungen unterschieden werden
Lücken-Aktivität
Setze passend ein
allgemein -
- statisch
- anaerob
allgemein- dynamisch- aerobe Ausdauer=
allgemein- dynamisch- anaerobe Ausdaue=
Breitensportrelevant:
Mehrfachauswahl
Welche Arten der Ausdauer dominieren in der Sportpraxis?
die allgemein-aerob-dynamische Ausdauer | |
die allgemein-aerob-statische Ausdauer | |
die allgemein-anaerob-dynamische Ausdauer | |
die allgemein-anaerob-statische Ausdauer | |
die lokal-aerob-dynamische Ausdauer | |
die lokal-aerob-statische Ausdauer | |
die lokal-anaerob-dynamische Ausdauer | |
die lokal-anaerob-statische Ausdauer | |