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Übungen

Richtig/Falsch Fragen

Beantworte, ob die nachfolgenden Fragen richtig oder falsch sind:

Frage 1

Die Maximalkraft wird auch Basiskraft genannt. 

Frage 2

Reaktivkraft steht in enger Verbindung zum Schnellkrafttraining.

Frage 3

Maximalkraft ist genetisch bedingt und lässt sich nicht trainieren.

Multiple-Choice-Test

Frage

Was ist das Ziel des Maximalkrafttrainings?

Antworten

Vergrößerung des Muskelquerschnitts

Verbesserung der Innovationsfähigkeit der Muskulatur

Verbesserung der Kraftbildungsgeschwindigkeit

Feedback

Frage

Durch welche Trainingsmethode(n) lässt sich die Reaktivkraft am besten trainieren?

Antworten

Schlagmethode (z.B.: schlagartige Dehnung der an der Bewegung beteiligten Muskeln)

Intervallmethode (z.B.: hohe Widerholungszahl im Verhältnis zur Intensität)

Kontrastmethode (z.B.: Bewegung wird explosiv gegen einen kleineren Widerstand weitergeführt)

Feedback

Frage

Ab wieviel Prozent Belastung spricht man bei einer konditionellen Fähigkeit von Kraft?

Antworten

25%

30%

35%

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