Training der Grundlagenausdauer

Welche dieser Trainingsmethoden dient nicht der Verbesserung der Grundlagenausdauer?

	Dauerleistungsmethode
	Intensive Intervallmethode
	Extensive Intervallmethode
	Fartlekmethode (Fahrtspiel)

Wie lang sollte ein Training mittels der extensiven Dauerleistungsmethode in etwa dauern?

Was ist ein Effekt des Grundlagenausdauertrainings?

	Vergrößerung des Herzens
	Verbesserung des Pulsverhaltens
	starke Muskelhypertrophie
	Vergrößerung der Muskelglykogenspeicher

Was beschreibt die Fartlek-Methode?

	Eine maximale Belastung auf möglichst langer Strecke durchhalten.
	Spiel mit Tempo und Belastung bei dauerhaften Belastungen
	"Laufen ohne zu schnaufen" (Tempo wählen, dass lange gehalten werden kann)

Warum ist ein Training der Grundlagenausdauer besonders für Kinder zu empfehlen?

	Da ein anaerobes Training für Kinder aufgrund von Laktatbildung nicht geeignet ist.
	Da deren Vigilanz noch nicht ausreichend ausgebildet ist.
	Da dies vor allem die lokale Ausdauer verbessert.

Wie läuft die Energiebereitstellung bei der Dauerleistungsmethode ab?

	überwiegend anaerob
	überwiegend aerob
	zu gleichen Teilen anaerob und aerob

Was ist kein Trainingseffekt der extensiven Dauerleistungsmethode?

	verbesserter Fettstoffwechsel
	Senkung der Herzfrequenz
	Verbesserung der Grundlagenschnelligkeit
	Verbesserung (Ökonomisierung) des Pulsverhaltens

Wie wird die Grundlagenausdauer (GLA) noch bezeichnet?